Programm
Jeder Tag wird mit verschiedenen Yoga-Erfahrungen gefüllt sein.
Sie beginnen den Tag mit einer 75-minütigen Yogasitzung, die Dehnungs-, Kräftigungs- und Ruheyoga-Asanas umfasst und mit einer Entspannungseinheit endet. Nach dieser aktiven Morgensitzung braucht Ihr Körper unbedingt ein ideales Frühstück. In unserem Restaurant servieren wir Ihnen ein Bio-Frühstück mit Produkten von nahe gelegenen Bauernhöfen; auch vegetarische, glutenfreie und vegane Optionen sind möglich. Danach folgt entweder eine Theoriestunde zu bestimmten Yogathemen, die dieses AHAM-Retreat einzigartig macht, oder eine Analyse Ihrer Körperkonstitution und eine revitalisierende Ayurveda-Massage mit unserem Ayurveda-Team.
Am Nachmittag haben Sie Zeit zur freien Verfügung, die Sie entweder in unserem alpinen Öko-Wellnesszentrum mit Whirlpool, finnischer Sauna, Bio- und Dampfsauna verbringen können, oder Sie können sich aktiv beim Radfahren oder Wandern betätigen.
Der Tag endet mit einer entspannenden und meditativen Yoga-Sitzung am Abend, gefolgt von einem köstlichen Abendessen.
Beispielhafter Tagesablauf (Dienstagabend - Mittwochmorgen)
7 Uhr Morgen-Yoga-Sitzung
8.30 Uhr Frühstück
11 Uhr Theorieunterricht/Ayurveda-Erfahrung
13 Uhr Leichtes Mittagessen
Nachmittag freie Zeit für sich selbst oder optionale Aktivitäten
17 Uhr Abend-Yoga
19 Uhr Abendessen
Das Retreat beginnt am Dienstagabend mit einem Get-together und anschließendem Abendessen und endet am Mittwoch nach dem Frühstück.
Das Programm wird in englischer Sprache durchgeführt.